Оба этих направления вполне могут дополнять друг друга.
Еще несколько несложных правил помогут Вам заниматься с пользой и удовольствием.
Руки надо вытянуть перед собой на уровне груди и согнуть не до конца в локтях. Ладони при этом стоит сложить в виде ковшика, чтобы там могла накапливаться энергия.
Мягко постукивайте спиной о поверхность, чтобы Ци с кровью начала циркулировать по спинной области.
В каких случаях может понадобиться проведение холецистэктомии?
Нерегулярные занятия. Новичкам особенно важно выполнять упражнения цигун ежедневно, чтобы как следует закрепить базу и быть готовыми к освоению более сложных техник.
Переместите руки вверх и выпрямитесь, перенеся вес на заднюю (правую) ногу.
Цигун и китайская медицина при остеохондрозе и радикулите
Для новичков цигун медитация – отличный способ, чтобы подготовить свое тело, разум и дух к занятиям. Опытные преподаватели советуют начинать именно с медитативных тренировок. Без них нельзя понять суть практики, ее философские и духовные традиции.
Через месяц цигун для начинающих дома тренировок улучшилась подвижность суставов, ушли проблемы с давлением и головной болью.
Использование ресурсов. Организм накопил достаточно ресурсов и может расходовать их во вне. Ци может исходить из акупунктурных точек во вне, что может быть использовано для лечения.
Диафрагмальное дыхание – самое эффективное и глубокое. Оно оказывает успокаивающее воздействие на ум, что противостоит беспокойству и стрессу.
Цигун медитация отличается от обычной тем, что она сосредоточена на движении и использовании энергии в теле. Как и традиционные медитативные практики, цигун медитация направлена на то, чтобы успокоить ум и сосредоточить мысли без силы, активно задействуя визуализацию. Выделяют четыре базовых техник: большого дерева, погружения в центральный канал, микрокосмической орбиты, дыхания кожей.
Важно: к сожалению, люди осознают, что стоит заниматься цигун, лишь когда у них возникают проблемы.